L'attività fisica abituale può ridurre i sintomi di depressione, ansia cronica e stress.

 

Numerose ricerche scientifiche hanno dimostrato che l'esercizio fisico regolare, ha effetti positivi sulla salute mentale.

Regolazione dei neurotramettitori

L'attività fisica aumenta la produzione di endrfina, dopamina, serotonina e noradrenalina, sostanze chimiche che migliorano l'umore e riducono i sintomi della depressione e dell'ansia.

Lo stress è associato a livelli elevati di cortisolo, un ormoneche , se presente in eccesso, può contribuire all'ansia e alla depressione.

l'esercizio fisicoaiuta a ridurre i livelli di cortisolo nel sangue, migliorando la gestione dello stress.

Funzioni cerebrali

L'attività fisica stimola la produzione di BDNF (Brain - Deriverd Neurotrophic Factor) una proteina che favorisce la cresciata e la sopravvivenza dei neuroni, migliorando la memoria e la funzione cognitiva.