Il Sistema Fasciale è una rete di tessuto connetivo, che pervade l'intero corpo umano. 

Questo complesso tessutogioca un ruolo cruciale, nella trasmissione della forza, della coordinazione motoria e nella propriocezione.

 

La fascia contribuisce alla trasmissione della forza muscolare e migliora l'elasticità.

 

la fascia è ricca di recettori sensoriali, che contribuiscono alla propriocezione, ovvero alla percezione della posizione e del movimento del corpo nello spazio. Un sistema fasciale ben allenato può migliorare la coordinazione e la stabilità, riducendo il rischio di infortuni, come lesioni muscolari e articolari.

 

Lo stretching miofasciale, che prevede l'uso di strumenti come il foam roller, può migliorare la mobilità, e l'idrarazione del tessuto connettivo fasciale, contribuendo ad una migliore flessibilità, e riduzione delle tensioni muscolari. 

 

Gli esercizi eccentrici, che coinvolgono l'allungamento controllato del muscolo sotto tensione, possono rafforzare il sistema fasciale e migliorare la capacità di assobire le forze, riducendo il rischio di infortuni.